早餐吃什么可以变瘦(吃早餐更容易瘦)_生活百科

创始人

2026-04-10 07:51:49

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不用说，大家都知道早餐的重要性，只是快节奏的生活，总让我们轻易舍弃了早餐。有的也就是包子油条配豆浆，勉强下肚。但是这类早餐不仅热量高，也许还不是很卫生。今天就带给大家一道简单低卡又美味的早餐——蓝莓香蕉坚果麦片。这下子，妈妈再也不用担心我的早餐~

配方来了

半杯燕麦，半杯水，半杯牛奶，1小香蕉，1汤匙红糖，半茶匙香草，小半杯新鲜蓝莓，1汤匙切碎的核桃

做起来咯

1 首先，在锅中加入半杯燕麦。

2 加入半杯水，以及半杯牛奶。

3 将香蕉切成薄片，一部分加入锅中，然后用温火煮，煮至燕麦开始冒泡，搅拌。

4 直至燕麦煮熟，倒入奶油，约3分钟。从火上移开锅，然后拌入红糖和香草。

5 将燕麦倒入碗中，然后顶部撒上剩下的一部分香蕉片，以及新鲜蓝莓和碎核桃肉即可。

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