心火

心火：口腔溃疡、失眠。

去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

1、胡萝卜菊花粥

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：

① 准备好大米、胡萝卜、菊花。

② 菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。

③ 大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

④ 倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

⑤ 加入菊花，煮5分钟。

⑥ 煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。

2、百合莲子大枣粥

食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

① 前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。

② 大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

③ 枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

④ 备好莲子、糯米和大米。

⑤ 将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

⑥ 设定粥档，开启。

⑦ 当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。

⑧ 趁热搅拌均匀即可。

心火

心火：口腔溃疡、失眠。

去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

1、胡萝卜菊花粥

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：

① 准备好大米、胡萝卜、菊花。

② 菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。

③ 大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

④ 倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

⑤ 加入菊花，煮5分钟。

⑥ 煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。

2、百合莲子大枣粥

食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

① 前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。

② 大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

③ 枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

④ 备好莲子、糯米和大米。

⑤ 将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

⑥ 设定粥档，开启。

⑦ 当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。

⑧ 趁热搅拌均匀即可。

心火

心火：口腔溃疡、失眠。

去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

1、胡萝卜菊花粥

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：

① 准备好大米、胡萝卜、菊花。

② 菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。

③ 大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

④ 倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

⑤ 加入菊花，煮5分钟。

⑥ 煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。

2、百合莲子大枣粥

食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

① 前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。

② 大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

③ 枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

④ 备好莲子、糯米和大米。

⑤ 将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

⑥ 设定粥档，开启。

⑦ 当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。

⑧ 趁热搅拌均匀即可。

心火

心火：口腔溃疡、失眠。

去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

1、胡萝卜菊花粥

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：

① 准备好大米、胡萝卜、菊花。

② 菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。

③ 大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

④ 倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

⑤ 加入菊花，煮5分钟。

⑥ 煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。

2、百合莲子大枣粥

食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

① 前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。

② 大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

③ 枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

④ 备好莲子、糯米和大米。

⑤ 将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

⑥ 设定粥档，开启。

⑦ 当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。

⑧ 趁热搅拌均匀即可。