血糖高高血压可以吃什么水果血糖高高血压可以吃什么东西_生活百科

创始人

2025-04-18 14:02:16

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可以吃苹果、草莓、蓝莓、柚子和猕猴桃等，详情如下：

1. 苹果：苹果富含膳食纤维和维生素C，帮助控制血糖和血压，同时还含有抗氧化物质，有助于降低心血管疾病风险。

2. 草莓：草莓富含抗氧化物质和维生素C，有助于降低血压，改善血管功能，同时也具有降低血糖的作用。

3. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，可以减轻炎症反应，降低血糖和血压水平，对心脑血管健康有益。

4. 柚子：柚子富含维生素C、纤维和植物化合物，具有降低血压和血糖的作用，同时还可以改善血脂水平。

5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于降低血糖和血压，同时还具有抗氧化和抗炎作用。

需要注意的是，虽然这些水果对血糖高高血压有益，但仍需适量食用，避免过量摄入糖分。同时，如果患有其他疾病或正在服用药物，请咨询医生或营养师的建议。

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