莲子作用功效莲子作用功效和副作用_生活百科

创始人

2024-09-07 08:21:41

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莲子作用功效：补脾益肾、清心安神、润肺止咳、降血压、美容养颜等多种功效。

1. 补脾益肾：莲子具有滋补脾肾、益精血的作用，适合脾肾不足、神疲乏力、体虚乏力的人群食用。

2. 清心安神：莲子具有镇静安神、抗抑郁的作用，可以缓解情绪紧张、失眠等问题。

3. 润肺止咳：莲子含有多种氨基酸和矿物质，有润肺止咳、清热解毒的功效，适合慢性咳嗽、气喘等症状的人群食用。

4. 降血压：莲子中含有多种有效成分，如莲心碱、莲草素等，具有降血压、降血脂、保护心脏的作用。

5. 美容养颜：莲子富含多种营养成分，可以促进新陈代谢、延缓衰老、美容养颜。

需要注意的是，莲子性寒，脾胃虚寒、腹泻、腹痛、寒性病人慎食。同时，莲子中含有一定的淀粉质，糖尿病患者应适量食用。

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