豆奶的作用与功效豆奶的作用和功效_生活百科

创始人

2024-09-04 04:21:06

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豆奶是一种营养丰富的饮品，具有多种功效，如补充蛋白质、降低胆固醇、预防骨质疏松等。

1. 补充蛋白质：豆奶是植物性蛋白质的重要来源，富含多种必需氨基酸，可提供身体所需的营养物质。

2. 降低胆固醇：豆奶富含大豆异黄酮和植物固醇，可有效降低胆固醇，预防心血管疾病。

3. 预防骨质疏松：豆奶含有丰富的钙和维生素D，可增强骨骼密度，预防骨质疏松症。

4. 促进肠胃健康：豆奶中含有丰富的植物性纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。

需要注意的是，豆奶中含有丰富的植物性雌激素，不宜过量饮用，尤其是女性朋友。同时，豆奶中的钙质不易被吸收，建议搭配维生素D等辅助吸收的营养物质一起食用。

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