喝汤皮肤好吗(喝汤半年皮肤变好了)_生活百科

创始人

2026-02-17 07:11:18

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这款汤的时候还加了苹果，苹果中维生素C和B族维生素并不高，所以熟吃也减少不了太多营养，几种混合一起，让味道更融合，口感更好，不需要加冰糖，也不需要叫蜂蜜，都已经很好喝了。

再加点养生的红枣和枸杞，好看、好喝、更养生！

今天是用的压力快锅来做的，只要提前把银耳泡发好，用压力快锅做超级快，不用像过去那样慢慢煲两个小时，压力锅只要十几分钟即可，着急吃就可以直接吃了，煲一大锅一次也吃不完，剩下的焖着，一会就更加浓稠，胶汁变得多起来。

【食材】

银耳一朵、木瓜一个、梨一个

苹果一个、红枣适量、枸杞适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、将三种水果处理好，切成块。

3、红枣去核，当然也可以不去，我去掉核的目的是吃起来更方便，另外可以将甜味更加融入到汤里。

4、银耳提前泡发好，用凉水泡四个小时左右。

5、除了枸杞以外的其他食材放入压力快锅里，加入足量水。

6、限压阀调到肉类档位，上汽后改中小火，煮十几分钟即可。

当然，想煮得久一点也可以，出胶汁主要是银耳要泡发好，另外需要焖一段时间。

7、趁热放入枸杞，我放的是黑枸杞，因为想减少一些营养损失，所以煮好后才放的。

【小贴士】

对于水果的皮是否保留不用纠结，如果能保证卫生安全，可以保留，去掉皮口感会好一些，也不用纠结去掉皮舍弃的那一点营养，果肉里一样有营养，养生是个全方位的调理，这类似的细节叶子认为不必太在意，不然生活就感觉变得复杂起来，重要的是全面均衡营养。

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