脾胃湿热可以吃燕窝吗(每天食用燕窝粥来滋补阴气)
创始人
2025-10-08 00:41:02
0次
到了干燥的秋天，就容易出现一些小病小痛。不用上医院，不必大鱼大肉，只要吃好这小小的薏米，比什么都管用！一起来看看吧~
薏米排骨汤
小小的薏米，可是含有多种维生素和矿物质，能够健脾胃，促代谢。在需要秋补的时候，和排骨一起炖，滋补不油腻！
【食材】
薏米、排骨、姜、小葱、盐
【做法】
1. 提前将薏米浸泡3到4个小时。生姜切成片，小葱挽结；
2. 排骨先用水洗净，再放入煮开的锅中，焯水，去掉血沫；
3. 砂锅中倒入足量的水，倒入排骨、姜片和葱结，大火煮开后转小火；
4. 煮20分钟左右后，放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1个小时；
5. 关火前5分钟加入适量的盐调味，营养又美味的薏米排骨汤就完成了~
柠檬薏米水
薏米富含维生素，能保持皮肤光泽细腻，是一款天然有效的美容食品。加上柠檬一起食用，那就是集瘦身美白于一体的神仙水~
【食材】
薏米、柠檬
【做法】
1. 薏米洗净用清水浸泡一晚上，第二天更省时省力；
2. 锅内放入足量的水，保证自己够喝，再加入薏米，煮制一个半小时；
3. 等待期间，切下几片柠檬备用；
4. 等到水熬成奶白色，并有些许粘稠时，就可以出锅；
5. 把薏米水倒出，晾凉，最后放进柠檬片，就可以开喝了！
6. 想要酸甜风味，就淋上点蜂蜜，好喝到再也不买什么饮料了~
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