帮助减肥瘦身，美白皮肤

秋葵含水量高，脂肪很少

每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士

而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩

抗美白、抗炎抗菌

秋葵还可提供给人体蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，并含有丰富的植物甾醇、

黄酮类、鞣质、酚类化合物等。具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等

2 两种吃法，效果加倍！

秋葵泡水：

辅助降血糖

做法：取两个秋葵，切除头尾部分后，将其切成两段，放入一杯清水中，盖好并在室温下放置过夜，次日早餐前，取出秋葵，饮用此水即可。

秋葵具有多种营养价值，如抗疲劳、助消化、护肠胃、降血脂等，可作为一种营养保健蔬菜。在糖尿病患者的饮食治疗中，常吃可辅助降血糖。

秋葵彩椒炒鸡蛋：

助消化、辅助治疗糖尿病

做法：

1、取秋葵300克洗净，开水焯1分钟，放点盐，捞出切片；彩椒2个切碎；鸡蛋3个加少许盐打散炒熟，铲成小块；

2、另起热锅，少许油，放葱丝、彩椒爆香，放入秋葵翻炒，加点盐，再放入鸡蛋翻炒均匀，出锅装盘。

秋葵含有维生素A、C及β-胡萝卜素和钙、铁、硒等营养素，其富含的黏液还可助消化。秋葵中的黏蛋白可抑制糖吸收，近年来开始用于辅助治疗糖尿病。

小贴士：

秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜

体质虚寒、胃肠功能不佳、经常腹泻的人不可过多食用

孕妇或准孕妇最好不要食用~

秋天吃秋葵正合适哦~

帮助减肥瘦身，美白皮肤

秋葵含水量高，脂肪很少

每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士

而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩

抗美白、抗炎抗菌

秋葵还可提供给人体蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，并含有丰富的植物甾醇、

黄酮类、鞣质、酚类化合物等。具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等

2 两种吃法，效果加倍！

秋葵泡水：

辅助降血糖

做法：取两个秋葵，切除头尾部分后，将其切成两段，放入一杯清水中，盖好并在室温下放置过夜，次日早餐前，取出秋葵，饮用此水即可。

秋葵具有多种营养价值，如抗疲劳、助消化、护肠胃、降血脂等，可作为一种营养保健蔬菜。在糖尿病患者的饮食治疗中，常吃可辅助降血糖。

秋葵彩椒炒鸡蛋：

助消化、辅助治疗糖尿病

做法：

1、取秋葵300克洗净，开水焯1分钟，放点盐，捞出切片；彩椒2个切碎；鸡蛋3个加少许盐打散炒熟，铲成小块；

2、另起热锅，少许油，放葱丝、彩椒爆香，放入秋葵翻炒，加点盐，再放入鸡蛋翻炒均匀，出锅装盘。

秋葵含有维生素A、C及β-胡萝卜素和钙、铁、硒等营养素，其富含的黏液还可助消化。秋葵中的黏蛋白可抑制糖吸收，近年来开始用于辅助治疗糖尿病。

小贴士：

秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜

体质虚寒、胃肠功能不佳、经常腹泻的人不可过多食用

孕妇或准孕妇最好不要食用~

秋天吃秋葵正合适哦~

帮助减肥瘦身，美白皮肤

秋葵含水量高，脂肪很少

每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士

而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩

抗美白、抗炎抗菌

秋葵还可提供给人体蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，并含有丰富的植物甾醇、

黄酮类、鞣质、酚类化合物等。具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等

2 两种吃法，效果加倍！

秋葵泡水：

辅助降血糖

做法：取两个秋葵，切除头尾部分后，将其切成两段，放入一杯清水中，盖好并在室温下放置过夜，次日早餐前，取出秋葵，饮用此水即可。

秋葵具有多种营养价值，如抗疲劳、助消化、护肠胃、降血脂等，可作为一种营养保健蔬菜。在糖尿病患者的饮食治疗中，常吃可辅助降血糖。

秋葵彩椒炒鸡蛋：

助消化、辅助治疗糖尿病

做法：

1、取秋葵300克洗净，开水焯1分钟，放点盐，捞出切片；彩椒2个切碎；鸡蛋3个加少许盐打散炒熟，铲成小块；

2、另起热锅，少许油，放葱丝、彩椒爆香，放入秋葵翻炒，加点盐，再放入鸡蛋翻炒均匀，出锅装盘。

秋葵含有维生素A、C及β-胡萝卜素和钙、铁、硒等营养素，其富含的黏液还可助消化。秋葵中的黏蛋白可抑制糖吸收，近年来开始用于辅助治疗糖尿病。

小贴士：

秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜

体质虚寒、胃肠功能不佳、经常腹泻的人不可过多食用

孕妇或准孕妇最好不要食用~

秋天吃秋葵正合适哦~