养生静心篇(冬至暖阳,安身静体)
创始人
2025-09-21 08:00:58
0次
在炎热夏天，人的心情难免会因高温天气而烦躁不安，甚至发起无名火，所以夏季养生不但需要从身体、饮食、作息等调养，精神调养同样非常的重要，因为保持良好的情绪和精神状态，神清气爽、心胸宽阔、精神饱满，才有利于气机的通泄。中医学家表示心静自然凉就是夏季精神调养的重点所在，炎热的夏季更应该调息静心，让自己被高温困扰心房，热更生热，情绪更烦躁
二十四节气之夏至养生：心静自然凉
6月21日为夏至日，“心静自然凉”所说的就是夏季养生法中的精神调养。
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。室外工作和锻炼时，应避开烈日炽热，加强防护。合理安排午休时间。每日温水洗澡，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。
夏季运动最好在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。
夏季多汗，饮食不可过寒。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
夏季炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食。
相关内容
热门资讯
教教大家“悟空黑桃A透视作弊方...
亲，悟空黑桃A这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，。但是开挂要下载第三方辅助软件，悟空黑桃A的开挂软件...
教教大家“德扑之星德州局透视作...
教教大家“德扑之星德州局透视作弊方法了”原来真的能开挂 德扑之星德州局辅助插件辅助器中分为三种模型：...
教教大家“智星德州-菠萝透视作...
自定义智星德州-菠萝系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微扑克专用辅助器，不管你...
教教大家“hhpoker德扑圈...
亲，hhpoker德扑圈这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，。但是开挂要下载第三方辅助软件，hhpok...
教教大家“WPK内置透视作弊方...
亲，WPK内置这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，。但是开挂要下载第三方辅助软件，WPK内置的开挂软件...
教教大家“新版WePoker透...
教教大家“新版WePoker透视作弊方法了”原来真的能开挂 新版WePoker辅助插件辅助器中分为三...
教教大家“微扑克WPK透视作弊...
亲，微扑克WPK这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，。但是开挂要下载第三方辅助软件，微扑克WPK的开挂...
教教大家“AA扑克透视作弊方法...
自定义AA扑克系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微扑克专用辅助器，不管你是想分...
教教大家“来玩透视作弊教程”原...
教教大家“来玩透视作弊教程”原来真的能开挂 来玩辅助插件辅助器中分为三种模型：来玩辅助插件软件透明挂...
教教大家“wpkplus德州透...
亲，wpkplus德州这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，。但是开挂要下载第三方辅助软件，wpkplu...
教教大家“德友poker透视作...
亲，德友poker这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别...
教教大家“德普之星透视作弊教程...
自定义德普之星系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微扑克专用辅助器，不管你是想分...
教教大家“WePoKer网页版...
自定义WePoKer网页版系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微扑克专用辅助器，...
教教大家“WPK脚本透视作弊教...
自定义WPK脚本系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微扑克专用辅助器，不管你是想...
教教大家“wpk实锤透视作弊教...
教教大家“wpk实锤透视作弊教程”原来真的能开挂 wpk实锤辅助插件辅助器中分为三种模型：wpk实锤...
教教大家“德扑之星透视作弊教程...
亲，德扑之星这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，。但是开挂要下载第三方辅助软件，德扑之星的开挂软件，名...
教教大家“德扑圈透视作弊教程”...
自定义德扑圈系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微扑克专用辅助器，不管你是想分享...
教教大家“【Poker Wor...
亲，【Poker World这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用...
教教大家“微扑克WPK透视作弊...
亲，微扑克WPK这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好...
教教大家“WPK线上透视作弊教...
亲，WPK线上这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，。但是开挂要下载第三方辅助软件，WPK线上的开挂软件...