同样小时，哪一种运动能燃烧更多的热量和脂肪？
创始人
2025-07-12 02:32:03
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哪种有氧运动可以燃耗更多热量？
当然是跳绳！
只要跳个30分钟，消耗的热量比跳1个小时的舞还多。没看见那些广场舞大妈吗？天天跳，可是就是不见瘦，你知道为什么了吧？
哪种有氧运动可以燃耗更多热量？
当然是游泳！
游泳是一种全身运动，全身的肌肉都能得到锻炼，每小时燃烧卡里路大约为800卡！
还要很多的运动可以燃烧卡里路就不一一列出来了。这些方式已经足够泥萌减肥成功辣！
哪种有氧运动可以燃耗更多热量？
当然是跳绳！
只要跳个30分钟，消耗的热量比跳1个小时的舞还多。没看见那些广场舞大妈吗？天天跳，可是就是不见瘦，你知道为什么了吧？
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当然是游泳！
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哪种有氧运动可以燃耗更多热量？
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