想放屁，却一不小心……

拉肚子的时候，最不能相信的部位就是屁股。

这时候的每一个屁，都可能是薛定谔的屎。正像每一个明天，都是盒子里的巧克力糖：什么滋味，不到那一刻你永远也不知道。

但是，如果你经常一不小心就放出带「夹心」的屁，就真的需要看医生了。

总觉得便便拉不干净……

便便有时候也会变得黏人，让人意犹未尽，让人欲罢不能，还和马桶缠缠绵绵，难舍难分。

如果身体没有其它问题，却常常感到「此便绵绵无绝期」，可能就是便便向你寻求关怀的信号。

这时候，你需要的是：有技巧地「拉」。

注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；

控制时间：3 分钟搞定是极好的，超过 10 分钟是极坏的；

坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。

当然，如果便便出了问题，自己心烦意乱又不知道该怎么解决的时候，不要迟疑，不要拖延，要直接问专业医生。

想放屁，却一不小心……

拉肚子的时候，最不能相信的部位就是屁股。

这时候的每一个屁，都可能是薛定谔的屎。正像每一个明天，都是盒子里的巧克力糖：什么滋味，不到那一刻你永远也不知道。

但是，如果你经常一不小心就放出带「夹心」的屁，就真的需要看医生了。

总觉得便便拉不干净……

便便有时候也会变得黏人，让人意犹未尽，让人欲罢不能，还和马桶缠缠绵绵，难舍难分。

如果身体没有其它问题，却常常感到「此便绵绵无绝期」，可能就是便便向你寻求关怀的信号。

这时候，你需要的是：有技巧地「拉」。

注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；

控制时间：3 分钟搞定是极好的，超过 10 分钟是极坏的；

坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。

当然，如果便便出了问题，自己心烦意乱又不知道该怎么解决的时候，不要迟疑，不要拖延，要直接问专业医生。

想放屁，却一不小心……

拉肚子的时候，最不能相信的部位就是屁股。

这时候的每一个屁，都可能是薛定谔的屎。正像每一个明天，都是盒子里的巧克力糖：什么滋味，不到那一刻你永远也不知道。

但是，如果你经常一不小心就放出带「夹心」的屁，就真的需要看医生了。

总觉得便便拉不干净……

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控制时间：3 分钟搞定是极好的，超过 10 分钟是极坏的；

坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。

当然，如果便便出了问题，自己心烦意乱又不知道该怎么解决的时候，不要迟疑，不要拖延，要直接问专业医生。

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但是，如果你经常一不小心就放出带「夹心」的屁，就真的需要看医生了。

总觉得便便拉不干净……

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这时候，你需要的是：有技巧地「拉」。

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当然，如果便便出了问题，自己心烦意乱又不知道该怎么解决的时候，不要迟疑，不要拖延，要直接问专业医生。

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这时候，你需要的是：有技巧地「拉」。

注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；

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坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。

当然，如果便便出了问题，自己心烦意乱又不知道该怎么解决的时候，不要迟疑，不要拖延，要直接问专业医生。