动作1
仰卧反向卷腹 20-30次

动作2
仰卧卷腹起 10-20次

动作3
仰卧交替抬腿 左右各10-20次

动作4
仰卧并腿收膝 20-30次

动作5
“岩石”转 20-30次

动作6
仰卧直腿上下(小幅度)摆臂 50-100次

看过了这么多瘦腰腹的好方法你找到适合你的那一种了吗?
动作1
仰卧反向卷腹 20-30次

动作2
仰卧卷腹起 10-20次

动作3
仰卧交替抬腿 左右各10-20次

动作4
仰卧并腿收膝 20-30次

动作5
“岩石”转 20-30次

动作6
仰卧直腿上下(小幅度)摆臂 50-100次

看过了这么多瘦腰腹的好方法你找到适合你的那一种了吗?
动作1
仰卧反向卷腹 20-30次

动作2
仰卧卷腹起 10-20次

动作3
仰卧交替抬腿 左右各10-20次

动作4
仰卧并腿收膝 20-30次

动作5
“岩石”转 20-30次

动作6
仰卧直腿上下(小幅度)摆臂 50-100次

看过了这么多瘦腰腹的好方法你找到适合你的那一种了吗?